深呼吸 找一个静点的地方 把自己想说的 烦心的事说出来 让自己心里好受点 朋友总是会担心自己的 所以我有经验 为了不让他们为你难过 就自己发泄 必要时候哭哭也是一种好方法 可以和网上的不认识的朋友聊聊天 但是不要沉迷进去 只是求心灵上倾诉 希望能帮到你
我个人喜欢唱歌，把郁闷情绪全部随着歌声宣泄出来，这样心里会舒服多了。你也可以选择自己平常擅长的，或者是从来没尝试过的。在心情郁闷的情况下通常可以创造出令自己意想不到的成绩、
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