这是由于你的腰腹肌力量不足所以要拼命使用其他部位的肌肉来辅助做动作导致的正确的方式是主要由腹肌发力，身体其他部位能够保证上半身挺直即可多尝试改正你的动作，可以继续锻炼，但是不要使用其他部位的肌肉帮助你，学会腹肌发力
不正常，楼主能不能先说下自己做的是什么腹部锻炼，仰卧起坐吗？
