如何在20天内减肥

运动呀 只要是运动都可以减肥 最短的时间 减最多的脂肪 我建议你饮食和运动一起来
我是个女孩 一直都在减肥 —.—! 以我多年的经验 推荐一种我的减肥方法
早上 要多吃 什么好吃什么 一般早上起来都不怎么喜欢吃东西 有些人就不吃了 其实这样很不好

中午 简单吃点 吃个9分饱 可能会 因为做了运动 有些饿了 千万不要吃的太多 是对胃不好

晚上 吃5分饱 不要吃太多太好的东西 因为我们晚上不会做太多运动 能量消耗不了 就容易长肉

以上切忌 吃完不要就坐着 站着看会电视什么的

除了吃饭和休息的时间 你可以运动下 做自己喜欢的 打篮球啦 跑步啦 什么运动都可以 晚上没事 做做仰卧起坐 俯卧撑什么的
我说的这种减肥方法是可以长期坚持的 对身体没有害处 我建议你的饮食方法不是节食 早上吃的像皇帝 中午吃的像平民 晚上吃的像乞丐 这样对身体是有好处的 具体的细节我就不说了 你可以自己查查 那种用餐方式属于养生呀~
还有 你要注意的是 运动不要过量 适可而止 身体最重要~
祝你成功

以上都是我一个一个字打的 不是复制来的 希望可以帮到你 O(∩_∩)O~

....这个明星拍戏前减肥都要遇到的..
喝粥. 狂跑路..
不过对身体伤害很大的啊

要靠运动，有条件的话上中医药店给你按你的体质给你出点方子.药膳。如果有必要针灸也是可以的。但是你要一周去一次让医生帮你调节身体。这样推你的身体有好处。要在不伤害身体的情况下吧体重减下来。

我有个朋友的男友，就是狂跑步，每天慢跑40-50分钟，加上做仰卧起坐，效果很好哦，20天能减多少不知道，反正一年减了30多斤，而且体型好，身体也更健康了

吸毒最快

针灸啊