每天看手机十个小时有危害吗?

2025-02-27 00:55:19

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

有的。

每天看手机十个小时的危害：

1、眼睛受伤。长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。

2、脊柱受罪。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。

3、睡眠变差，效率降低。睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。

扩展资料

“戒手机”，可以从以下几方面着手：

1、外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。

2、关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

3、制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。

参考资料来源：人民网-每天看手机3小时中国人沉迷手机全球第二

回答3：

有的。

每天看手机十个小时的危害：

1、眼睛受伤。长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。

3、睡眠变差，效率降低。睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。

用户晚上玩手机需要注意

晚上玩手机要开灯：很多人使用手机的时候都喜欢在黑暗的环境当中，尤其是晚上的时候躺在床上看着手机非常的有气氛，可是这对眼睛的伤害真的很大。

所以在晚上玩手机的时候一定要开灯，而且要注意不要让手机的屏幕过亮，会对眼睛产生刺激，也不要让手机的屏幕太暗了，这样会让眼睛疲劳。最好在入睡之前不要玩手机，因为手机会产生让大脑兴奋的电波，然后就影响睡眠。

以上内容参考：人民网-手机的“副作用”竟然有这么多

人民网-睡前玩手机影响的不只是睡眠质量

回答4：

有，你的眼睛，拿手机的手，颈椎，都会受到一些伤害，如果长期每天看手机十个小时，对身体的危害会很大。

建议每天玩手机不超过4小时。

回答5：

肯定是有的。主要是对眼睛的危害比较大，长时间近距离盯着屏幕对眼睛的负担很大。二是对颈椎的危害很大，看手机总低着头对颈椎的负担也很大。三是对手指的影响，容易变成手机手或鸡爪手。最后对社交会有很大危害，总看手机和别人交流的时间减少了。