已经坚持了一年多的跑步，既是休息两三天也是没有问题的，主要是把三顿的饭缩成一顿吃，胃口当然会出现不适，再加上出去跑步，这样一热一凉的刺激，胃口就吃不消了。
不能跑步时可以在家里走步或做点俯卧撑或拉韧带等。尽量保持身体的状态。
要先注意饮食
去
不是吧
