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求教健身器材使用方法
求教健身器材使用方法
2025-05-05 06:08:25
推荐回答（1个）
回答1：
在锻炼之前先热身。 很多人都小看了热身这一环节，但是往往最忽视的却是最重要的。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是遵循一个循序渐进的过程让身体慢慢进入运动状态。
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