每天睡眠最好保持在8个小时左右，睡的太多或者太少对身体都不好。休息不好，很容易让皮肤出现状况的，比如起痘、出现黑眼圈。
一般睡7个小时就满足了
身体更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保证六到八小时的睡眠，并且建议晚上11点之前入睡
不同年龄段睡眠时间不同,一般来说年龄越大睡眠时间越短,具体如下.1.新生儿20到22小时,2.婴儿18到20小时,3.幼儿13到15小时,4.少年10到12小时,5.青年8到10小时,6.中年7到8小时,7.老年6到7小时,8.超过60岁5到6小时.这是一般情况,并不是每个人都要刻板遵守,只要在这个范围内,自己没有不舒服就是最佳睡眠时间.
睡眠质量好的话，最佳时间是六到八个小时。
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