来大姨妈的时候千万不能吃凉，哪些食物吃了可以补血提气？

可以吃红糖、红豆、猪血、红枣和枸杞。

相信大多数女性朋友都会经历大姨妈的疼痛，除了肚子疼之外还有很多问题，比如经血过多、时间短等问题。那么经期的女性应该怎么吃呢？吃哪些食物可以补气养血呢？

首先经期可以吃到的第一个食物就是红糖，红糖可以改善痛经的情况，还能帮助我们恢复体内的元气。如果是第已次来大姨妈的话，家里的大人或者朋友都会告诉她，可以喝一些红糖水来缓解痛经的情况，而且红糖水还能帮助排出体内的淤血，对女性是有很大的好处的。同时吃猪血也可以包括女性在经期补血，不仅可以补血，还能再很大程度上增强女性的营养。红豆也是我们日常生活中比较常见的物质，用红豆做出来的美食也比较多，而且红豆的营养价值也非常高，特别是它里面的铁元素最容易有非常好的补血作用，如果经期血量不是很大的话，就可以吃一些红豆。当然红枣和枸杞也是可以在经期食用的，这两种食物不仅有补气养血的作用，还有暖宫的作用，可以从根本上可以解决痛经的问题。

这几种食物我们在经期可以经常吃，如果经期不正常的话也需要多加注意，因为月经不正常可能会引起问题，比如导致不孕、气血亏损还容易引起妇科疾病，如果经期多加注意饮食，就不会出现这些问题。月经期间最好要管住自己的嘴巴，不要乱吃东西，特别是一些生冷刺激性的食物，如果在经期经常吃生冷刺激的食物，可能就会导致月经紊乱，还会出现严重的痛经，所以在月经期间最好要注意饮食情况，可以多吃暖宫的食物，注意保护自己的身体，千万不要在月经期间感冒。

来大姨妈的时候千万不能吃凉，但是像胡萝卜，还有玉米，这就是菠菜，南瓜，黑木耳，这些食物吃了还可以补血提气。

西红柿、果仁、海蜇以及牡蛎等含铜量丰富的食物。这是因为铜元素会参与人体的造血功能，达到一定的补血养血

来大姨妈的时候千万不能吃凉，我个人认为这些食物可以补血提气，红枣，枸杞，红糖，猪血，胡萝卜等食物。

第1点，在姨妈期的时候可以吃一点红枣红枣来熬银耳羹，效果是非常不错的，能够补充气血，第2点，可以吃一点燕窝，也能够很好的补充气血，对身体很好，第3点可以吃一些肝脏动物的肝脏，也能很好的补充气血