常吃鹌鹑蛋对身体有哪些好处呢？

鹌鹑蛋其实也是大家非常熟悉的一个蛋类，虽然没有鸡蛋那么普通常见，却也是很多家长们平常最喜欢买的一种食材，鹌鹑蛋特别是对于家里有小孩的人来说，经常吃是非常有好处的，常吃鹌鹑蛋，可以对儿童的发育和成长有着很好的作用，大家可别看鹌鹑蛋的个头小，但是小小的蛋壳里面，却有着大大的能量，其营养价值一点都不输于鸡蛋，那么小孩常吃鹌鹑蛋到底有哪些好处呢？这三点，可能做家长的你还不知道！

很多人认为鹌鹑蛋的个头非常的小，所以也并不会有什么营养，还不如直接吃鸡蛋，其实如果你要这样想，那可就错了，鹌鹑蛋里面的营养物质可是非常多的，就比如卵磷脂和脑磷脂的含量，这两种营养物质尤其对于家里面有小孩的人来说，经常吃是非常好的，不仅有益于儿童的大脑发育，尤其是还能增长智能，提高孩子自身的免疫力和抵抗力，因为小孩的免疫力是非常低的，所以平常如果吃上不注意这些的话，是非常容易生病的，到时候再吃这些东西，可就晚了。

第二点，小孩的皮肤其实是最娇嫩最有弹性的，平常如果我们有见谁家的小孩胖乎乎或者是雪白雪白的，都喜欢去抚摸小孩的皮肤，比如脸蛋或者是胳膊之类的，总觉得那种触感就像是摸到了软绵绵的棉花一样舒服，但因为小孩的皮肤过于娇嫩，所以很多时候就会出现过敏的症状，比如有的小孩对海鲜过敏，有的小孩对芒果过敏，就比如我家外甥，连吃个瓜子都过敏，所以可想而知小孩的皮肤是有多娇嫩了，这个时候鹌鹑蛋就能派上用场了，多吃鹌鹑蛋，还能预防这些食物导致的皮肤过敏。

最后一点，也是最重要的一点，估计很多家长到现在都还不知道呢，对于那些正在发育长身体的孩子来说，经常吃鹌鹑蛋，还能治疗孩子的贫血或者是气血不足的问题，尤其是对于那些天生有支气管炎的小朋友来说，还能起到一定的食补作用，效果也是非常好的，所以便看鹌鹑蛋个头小，但是营养价值，可是丝毫不属于任何鸡蛋的呢，鹌鹑蛋的吃法也有很多种，不过最好的吃法还是建议蒸熟或者是煮熟，这样才能让鹌鹑蛋的营养最大程度的发挥出来。

常吃鹌鹑蛋可以对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。并且可以缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

鹌鹑蛋富含大量的维生素和蛋白质, 高于鸡蛋的两倍，更能强身壮体。不建议中老年人吃,胆固醇太过高。

鹌鹑蛋里边的营养成分要比鸡蛋还要高，如果每天都吃几颗能够提高身体免疫力，也能够让记忆力得到提高，学习和工作会更有专注力；而且能够让身体感觉不那么劳累，对身体非常好；并且有非常优质的蛋白质，如果是健身的人和减肥的人吃，能够促进肌肉生成。

这种蛋中含有特别高的蛋白质，可以使我们体内的蛋白质含量增高，还可以补充身体所需要的营养物质，提高我们的免疫力，让我们不容易生病，还可以降低我们的血糖和血脂，很好的预防疾病的发生。