**减肥期间可以吃苹果，苹果的热量不高**。每100克苹果的热量大约是53千卡，碳水化合物13.5克。苹果含有大量的果胶、维生素C、钾、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需要的营养物质。同时，苹果中的糖分和热量含量都不高，果胶还可以帮助胃肠道吸收，可以增加饱腹感并降低其他主食的摄入。吃苹果不仅可以辅助减肥，还有美容养颜的作用，能延缓组织皮肤氧化，清除自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙的问题等。
但需要注意的是，虽然苹果的热量不高，也不可过量食用，过量食用可能会导致发胖。此外，对于糖尿病患者，苹果的糖分含量相对较高，需控制食用。建议最好餐前或两餐之间服用苹果，不要在睡前或餐后服用，每次不要吃太多。
总的来说，减肥期间适量吃苹果是有好处的，不会引起发胖。
不高的，苹果可以减肥吃啊，苹果属于高纤维低热量食品，如果连皮吃能摄入更多的纤维，增强饱腹感。每天吃一个带皮苹果，轻轻松松就能瘦下来。但吃不饱的，很容易饿，而且它的营养不全面，糖分很高，单吃不是太好，要是真的想单吃的话，我一般是买我亲戚卖的的诚实果品，我很信任他们。
减肥期间晚上可以吃苹果吗？医生道出了实情，劝你了解下
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