哺乳期能吃菠菜吗,会回奶吗

在哺乳期的时候，就应该多吃点促进奶水分泌的食物，食物还应该营养丰富、易消化。但是要避免食用寒凉、刺激性食物，不然的话就可能会通过奶水影响到宝宝，容易让孩子拉肚子。
哺乳期可以吃菠菜，这并不会影响到奶水分泌。虽然菠菜是很普通的蔬菜，但是它的营养价值很高，可以为身体补充很多营养元素。菠菜有滑肠、清热的作用，对于防治便秘、痔疮有不错的辅助疗效。
哺乳期的女性食用菠菜，能起到防止衰老的作用。在菠菜里面有很多维生素，这对于身体是个很好的维生素补充来源。最为重要的是，吃菠菜能防治缺铁性贫血。女性在生产中都会有失血，而吃一些菠菜的话，便有很好的预防贫血作用。
虽然食用菠菜对人体很有好处，不过哺乳期的女性也不能够吃得太多。由于在菠菜之中含有草酸，这种物质能抑制人体对钙的吸收。要是菠菜吃得太频繁、太多，就很容易引起缺钙。这不仅会让宝妈出现腿抽筋、骨质疏松等情况，还会影响到宝宝的骨骼、牙齿发育。

哺乳期能吃菠菜吗
哺乳期能吃菠菜，但要适量。哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素，还能有效预防哺乳期便秘和补血等作用。

菠菜的营养价值丰富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。哺乳期使用能补充身体所需的能量和营养素。

菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效，对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，哺乳期妈妈食用能有效防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强哺乳期妈妈对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。

综上所述，哺乳期是可以吃菠菜的，食用不会影响哺乳。但菠菜含有草酸，会阻碍身体对钙的吸收，因此哺乳期妈妈不能过量食用。另外食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳。