我是强迫症？抑郁症？还是焦虑？

不用紧张，你不过是心理压力太大了，自我缓解压力就好了。

那么，如何自我缓解压力？

一个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。

现在，我告诉你该怎么做。首先想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。

然后，记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。

下一次，当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”。

楼主压力太大了吧
有点忧郁和焦虑症，强迫症倒不明显
其实有大部分时候是你内心在作怪，不能放开心，多跟人聊聊天什么的。不然就要学会自我调剂，看看闲书啊，电视电影，或者玩玩游戏，散散心。不会休息的人就不会工作，这是至理名言嘛。

另外感觉你有点太完美主义了，处处对自己苛刻要求，无法接受自己的失败。这其实是相当致命的。如果不调整好心态，那么哪天就会被无情的现实打败。毕竟没有人是完美的，人之所以完美就在于“不完美”，要学会去接受自己的缺陷不足和失败。人生最重要的不是赢，而是吸取教训，永远打不倒。

容许自己犯点不伤大雅的小错，偶尔开开小差。读书其实没有必要一遍就要完全理解。可以先跳跃式的大概读一遍，然后放着，去做别的事，等有空了再去读一遍。用放松的方式去学习，不要死用功。

对自己有信心，只要你觉得你可以做到，就没有什么做不到的事。
好了，新年快乐，希望LZ虎年有好的转变！

好像有强迫症的倾向，其实，你可能对自己的要求太苛刻了，为什么凡事要力求完美呢？凡事只要尽力了就好，有些事情不是你的能力可以改变的。不要给自己太大的压力，看看别人在做什么，多一些娱乐，释放一下自己，要不然就算你得了第一，身体垮了，又有什么用呢。

您这是得了：强迫症，对每一个小的细节都在乎。完全符合强迫心理！
说个老实话我也有点强迫症。钱揣在包包里，总是想摸。生怕丢了！

你这属于抑郁症和焦虑症。和我一样。我似乎都在怀疑自己的脑子了。害怕公共场合,人多会觉得非常难受,害怕与人接触,害怕别人懂我东西.听说我们这里有人得艾滋病,我就一直害怕得那种病,总感觉有人拿那东西扎我,害怕扎到我会的艾滋病,别人动过我的东西,我会把它扔掉,别人碰过我,和我握过手之后,我会反复清洗自己的手,甚至用酒精消毒,害怕传染病.在学校读书,为了不让别人害我,甚至一个星期不刷牙,回家之后再反复清理,自己身上无论有多脏都行,哪怕白色的衣服穿成黑色的,只要别人没碰过我.如果他们出穿了我的衣服我会扔掉.感觉好难受啊,好累啊, 我平时也和别人交谈，但是他们必须离我2米远，不然我会很不安，会很焦虑，甚至愤怒。锁门的时候明知道锁上了，可还是担心没锁好，反复检查。

如果和我一样，那就是强迫症。 建议多运动，多吃水果、蔬菜。 少吃脂肪类食品。 多交流。

每人都有力求完美的心理 只是力求的多和少而且 平时行为上做事 马马虎虎 大差不差的做 不要给自己压力 慢慢你会发现原来就是这么简单!