喝蜂蜜有什么讲究

喝蜂蜜水也是很有讲究的，选对时刻喝对身体有益：
　　
【早晨一杯蜂蜜水清肠排毒】
　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

　　【午后一杯蜂蜜水补充能量】
　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
　　同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

　　【睡前一杯蜂蜜水安神助眠】
　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

　　【餐后一杯蜂蜜水消食助消化】
　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

　　【饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸】
　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
　　如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
　　做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

喝蜂蜜有讲究 很多人都喝蜂蜜养生，蜂蜜已成为一种十分常见的营养保健品。而作为药用，蜂蜜在我国也有数千年的历 史。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也、解毒也、止痛也。”现代 营养学分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖、40%果糖，这两种糖都可以不通过消化，而直接被人体吸收 利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐及淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，且含有一定数量的维 生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。 蜂蜜在免疫调节、抗氧化、延缓衰老、耐缺氧、改善胃肠道功能、抗疲劳、清咽利喉、美容等方面都具有 较好的保健功能。但蜂蜜也不是什么人都适合吃，吃还得有“讲究”，专家强调，一定要科学的吃蜂蜜。 “讲究”1冲服蜂蜜忌高温 生用：无需用水冲服，以保全营养成分不被破坏。或者把蜂蜜抹在面包或馒头上食用，这种方法没有使用 限制，可依个人习惯自定。 冲服：由于蜂蜜是一种天然产品，其中含有多种活性成分，所以，服用蜂蜜时，不论是用水冲服，还是添 加到牛奶、豆浆、稀饭中食用，主要是注意所用的水及各种液体食物的温度，最好在40℃以下的温开水或 凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。 “讲究”2喝蜂蜜不可过量 蜂蜜不可多服。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，课直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大， 可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，从而引发糖尿病。 专家指出：虽然目前没有一个标准的说法，但从临床实践来看，作为保健品，正常成人每天1-2匙，约20 克左右为宜，一天应少于50克。如果因特殊情况用量需暂时增大，也不应超过100克。儿童每天服用不超 过30克分次服用。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。 “讲究”3食用时间有讲究 一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用蜂蜜比较适宜。但对胃肠道疾病的患者来说，则应根据病情确定 食用时间。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，克抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃 酸的分泌，温热的蜂蜜水溶液能抑制胃酸的分泌，而冷的蜂蜜水溶液却可增加胃酸的分泌，并能刺激肠道 的运动。因此，胃酸过多、特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1.5小时食用温蜂蜜水；而胃酸缺 乏症或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜂蜜水后立即进食，以增加胃酸的分泌。 此外，神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠。 蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为老人的牛奶。 黄柏蜜：清热、解毒、泄肾火、对淋病、利尿等都有治疗和辅助治疗作用； 南瓜蜜：入脾、润肺、益气化痰、对咳嗽和哮喘也有很好的疗效； 大豆蜜：对高血压、心脏病、动脉硬化等有一定的作用； 地榆蜜：具有消炎、止血、止痛、止泻等功效； 洋槐蜜：对高血压和冠心病有很好的疗效； 枣花蜜：补血、补脾益于头昏，记忆力减退，产后恢复； 荆条蜜：散风寒、清头目对风寒引起的头痛、咽喉肿痛等有很好的疗效； 龙眼蜜：润心爽目，解渴生津； 荔枝蜜：解渴生津、补血、补脾益于贫血、心悸等症； 桂花蜜：益于健忘失眠、体质虚弱等； 黄莲蜜：清热燥湿、消炎抑菌、泻火； 八叶五加蜜：学名，鸭嘴木广东人最熟悉的“冬蜜”，镇痛、安神； 益母草蜜：和血调经、对妇科月经不调、产后瘀痛、乳汁不下等有很好的疗效； 野山花蜜：对健脑、解酒、护肝及老年性疾病效果显著； 百花蜜：消热解毒，润肠通便，安五脏、补不足； 椴树蜜：益于降压、消肿、维护脑细胞功能； 苕条蜜：祛风活血，对咳嗽有疗效。 蜂蜜的作用相当广泛，可“从头医治到脚”，使用也十分简便，往往只需几匙。 支气管炎：每日放1块蜂胶在嘴里不停咀嚼，或者在嘴里慢慢融化1汤匙栗树蜜，早晚各服一次效果更佳。

蜂蜜的食用方法 1,不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味.高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料. 2,蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜.但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用.如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用.因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食.神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用.
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喝蜂蜜水也是有讲究的，很多人搞不清这几点，早知道早受益