这几天心情非常不好，容易激动,刚刚下班有给老板顶嘴了，我怎么调整不好自己的心态，我该怎么办？请大家

1、退一步海阔天空，忍一时风平浪静，以和为贵，和气生财，凡事要先忍忍，转移注意力，待事情过去后气就消了，如果实在不行就自己一个人去空旷的地方大喊发泄下或者去运动，跑上几圈后气自然消了。
2、究其原因主要还是自己的肚量不够大，胸襟不够广阔，平时要多读书，多交朋友，多参加社会实践，人经历多了自然看很多事情会放开，心胸自然广阔。

想象你自己的处境，你有能力自己独自生活过的比你现在更开心更称心不（如若放弃现在本职工作），没有现在的工作你会更开心？你的亲人好友更希望看到的是那样的？你会有一个更合适的岗位不？你已经做好了丢弃现在本职工作带给你的一切了吗？你已经完全做好另一份工作随时可以达到满意状态不？你有梦想不？你的希望是啥样的？如果你对你以后的一切都不知道，对你现在的状况也不了解，，，我不知道啥了，如若正因为这些小事让你犹豫不决，这些工作中的正常现象而克服不了，那你以后还会遇到同样的问题，，一样的不知所措，，勇敢些，放下心理负担，一步步做好自己该做的吧，，若是寻求开心呢，可以找朋友亲人，或是自己解决（看电影，听歌，散步，打球，，，，，，，）

发泄你身上所有的不愉快，多做一些你想做的事情

你不如去寻找快乐吧。你只看到在你身上发生的不愉快的事，自然心情更坏了。