什么食物对牙齿健康有好处？

世界上还没有一种食品，能够吃了就显著改善牙齿健康的。 上面几个人的回答都是错误的，有些是部分错误，有些全错了。 第一个人说的喝天然矿泉水，可以满足人体对氟的需要，那是错误的。氟本身对牙齿具有双重作用。饮用水中氟含量高于1ppm（1毫克/升）即可发生氟斑牙，超过3ppm（3毫克/升），则发病率达100％。特别是学龄前小孩子，不能喝过多矿泉水，以免发生氟斑牙； 另外他所说的木糖醇发挥杀菌的作用，这是完全错误的，木糖醇只是一种甜味剂，没有任何杀菌作用。 第二个人说的吃蚕豆和硬的东西，作为一名医生我劝你别听他的。硬的东西容易引起牙齿隐裂，不但没有好处，而且带来很坏的坏处。 美国人的牙是全世界出了名的好，他们的儿童从小就注意口腔的卫生和防护，牙齿好坏并不是吃出来的，当然，身体的生长发育离不开食物，你只要均衡的摄取食物，并注意口腔的正确卫生保护，牙齿是会健康的。儿童期牙齿的生长对牙齿的健康很重要，实验证明，当你成年以后，只要你营养充足，吃什么食物对牙齿的影响并不是十分大。倒是如何刷牙和使用其他口腔卫生保护措施的作用更大些。 不过为了满足你的要求，还是可以推荐你进食一些有利于口腔组织的食品，它们可以保护牙周组织的健康，可以起到稳固牙齿的作用： 1，含钙和蛋白质丰富的食品：例如：黄豆，豆腐，骨头汤等； 2，含丰富维生素的食品：如水果、蔬菜 3，少吃影响牙齿健康的食品，例如一些饴糖，巧克力，麦芽糖，这些糖容易粘在牙齿上，导致龋齿。 4，改良不好的卫生饮食习惯，例如早晚刷牙，睡觉前不吃甜食，不要含着糖睡觉等。

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