是抽筋吗？抽筋应该很疼。小腿有没有什么异样的情况？有没有明显某些地方的血管突出并且扭曲？感觉蠕动，有三种情况，你感觉错误，有寄生虫，血管出问题。如果外表看不出异样就不会是血管问题。一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。另外，实在睡不着，找本看了就头晕的书，看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。白天多运动，让自己累，晚上就容易睡着了。这样多坚持几天，把睡眠习惯改过来就好了。
