搭配很合理，蛋白质，膳食纤维都有足量的摄入，而且碳水摄入也较少，非常有利于减肥。中午可以吃一个红薯和适量青菜，不用吃饱，下午可以加餐一个水果或者玉米，或者红薯。晚上吃点青菜好了，不要吃主食。当然建议你在这种饮食的基础上加上适当的锻炼，效果会更好
多吃新鲜菜
