每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
