产生大腿外侧肌肉一般有两个原因，一个是运动姿势不正确，一个是长期不运动后肌肉流失，同时脂肪填充进去。因此，要减大腿外侧肌肉，您只需： 1）在运动的时候保持正确的运动姿势； 2）选择一种经常能运动到大腿的运动，比如快走； 3）经常拉伸大腿外侧肌肉，比如侧压腿。
