血糖高怎么办

1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法（粗比细好）
正常情况下加工的越精细的食物到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。

糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药，才能达到长期有效地控制血糖的目的。但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素，多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用，做好日常个人血糖监测和调整用药以免并发症的发生。

血糖高最好的办法是运动忌口，我也是个血糖高的患者，最近管不住自己的嘴，昨天血糖检查一出来，吓死我了，空腹血糖9。糖化血糖的检验还没出来，我知道自己最近没管好自己的嘴，所以有血糖高的朋友，光吃降糖药💊不管好自己的嘴，而且要运动，否则你的血糖是降不下来了，到时好多病都会跟着你，所以我们一定要忌口，运动，加吃药，那么才能有健康的身体。

首先看有没有被确证为糖尿病，有的话就要打胰岛素或者吃药。没有的话，要加大运动量，最好是饭后快走1个小时，少吃含糖量，含淀粉量高的食物，大量会转化为淀粉的也要少吃。多吃一点粗粮效果很大

如果你确诊是糖尿病，建议用中医中药调理性的控制，长期效果比西药好。一定要到正规的糖尿病专科医院治疗，如果你只是想把血糖降下来就比较容易了，现在几乎每家医院都有内分泌科室，但是长期效果不好。