首先要看是否处于投保犹豫期。不同保险公司的犹豫期不同，同一家公司的不同保险产品也不尽相同，一般来说犹豫期在10-20天左右。
1、犹豫期内100%退还保费
如果处于合同中约定的犹豫期，投保人可申请退保，保险公司撤消合同并退还己收全部保费。部分保险公司会扣除一些工本费、手续费，通常几十块左右，总体来说不会有太大的损失。
如果已过犹豫期，有全额退保和减额退保两种情况。
2、过了犹豫期全额退保
1）非本人签名：保单是保险代理人或者其他人代签名。比如已经患有乙肝，代理人让不要告知，比如代理人编造保障内容等。这种情况下可以申请全额退还保费。
2）电话回访不成功：未接到保险公司的确认电话，或者非本人电话确认已购买的情况下，可以全额退保。
3）保险代理误导销售：需要收集代理人误导销售的证据相当困难，大多数时候需要走法律诉讼程序，耗时耗力，不建议。
3、过了犹豫期减额交清
如果买的是理财类保险(分红+返还），并且已经持有了相当长一段时间，退保损失会比较大，还可以考虑用减额交清的方式 。
举个例子：比如购买了20万保额的某产品，如果第八九年不想继续缴费，则可以选择保额减少到10万，同时这份保险责任还是一直存在的，后续费用也不用再缴纳了。需要注意的是，并不是所有产品都可以减额交清。
4、正常现金价值退保
如果上述条件均不符合的话，通过正常退保的流程，保单合同的现金价值等于个人账户价值扣除相应的退保费用后的余额。
如果决定退保，可以拿出自己保险合同，仔细阅读上面的解除合同条款，一般在合同中有明确规定相应年份的现金价值。
5、可运用各种“期限”，事前退保或延迟缴费
各个长期寿险的退保损失额度有大有小，至于什么时候能够收回本金还得看具体的利益演示表，或者向业务员咨询。
如果投保人只是因为资金问题导致保单“卡壳”，那就不用太过担心。
首先，投保人有权利用保单中的“60天宽限交费期”推迟缴纳续期保费，投保人可以借此周转资金。
如果60天内仍无法缴费，投保人还可以利用两年的“宽限期”，让保单处于失效状态，投保人可在具备缴费能力时申请恢复保单，保单效力不变。
同时，有些长期型寿险产品设计有自动垫交保险费条款，如果保单现金价值大于应缴纳的当期保费和利息，且投保人事先又有此约定，保险公司会就会自动垫交应缴的续期保费。
6、 在保障方面做变动，可减保也可转换保单
除了可以通过延期缴费的方式让保单合同不至于终止外，还有一种方法是“减保”。
比如说原先保障20年的，投保人可以要求保险公司只保障10年，以此缩短保险期，降低投保人的保费压力，另外还享受原来保单上规定的各项保障。
有的投保人希望减少保费支出，同时又不希望降低保险的保障功能，即“既想降低保费，又想保留原有保障力度”。
这种情况则可以通过“保单转换”功能调整保险计划，也就是将以前购买的比较昂贵的储蓄型保险，转换为保障型保险。所谓的保障型保险，就是钱交给保险公司之后就没有返还的那种。
而与退保后再购买保险相比，“保单转换”的优势比较明显。即“新保单的投保年龄与原保单相同，保险公司一般不会进行二次核保，并按照投保人初次投保时的核保等级来进行费率计算”。
7、 保单贷款也可减损，前提是投资能力较强
投保人在资金紧缺的处境下，可以利用保单的另一项功能“保单贷款”来盘活保费，避免直接退保所带来的损失。“最高借款金额不得超过本合同当时的现金价值扣除欠交保险费、借款及利息后余额的80%，借款期限为6个月。”而在贷款利息方面，业内一般是年化5%到5.5%。
保单贷款满6个月后，投保人如果缴付了贷款利息，贷款期限还可以顺延，而保单效力在投保人持续缴费的前提下不受影响，即保险合同的保障责任不变。
保单之所以继续有效，是因为充当风险保费的是现金价值，只要剩余现金价值足够抵扣续交保费就行。
这里也要求投保人有一定的投资能力，万一到期无法支付利息，且现金价值也被“扣光”，那保险合同就会随之终止。
退保，你还需要知道这些
1 、退保后再投保需要重新核保
上述提到的一些“退保减损”的技巧，基本上不涉及到二次核保的问题。但退保后再投保，保险公司往往会对被保险人的资质进行二次审查，如果不符合要求就可能遭到拒保。
具体而言，退保后由于被保险人彻底脱离了原有的保险合同，此后被保险人的身体状况可能发生变化，而这些是保险公司不知情的。
如果退保后发生了重大疾病或其他情形，保险公司必须通过二次核保来确定其是否符合保障标准。
此外，长期寿险的费率会随着年龄的变化而变化，年龄越大出险概率越高，对应的保费标准也就越高，被保险人便会因年龄的增长而多交保险费。
2 、长期险犹豫期拟延长至20日
为了维护投保人的权益，国务院于今年10月份发布了《关于修改〈中华人民共和国保险法〉的决定》(下称《征求意见稿》)并公开征求民意，其中涉及到犹豫期。
《征求意见稿》明确规定：
保险期间超过1年的人身保险合同应当约定犹豫期，期限不少于20日(现行条款规定的是10日)。在此期间内，投保人如果不同意保险合同中的内容，或者因为其他原因，都可以将合同退还给保险公司并申请撤销，经保险公司同意后投保人可拿回此前缴纳的全部保费。
换言之，投保人将有更充足的时间来权衡所看中的保险，以减少日后反悔的几率。
无论是出于什么理由退保，一定要等新买的保险正式生效后，才能够退旧的保险，一定要保证我们的保障是在各个阶段能够全面覆盖，没有断档。
最近发现很多人退保都是想退重疾险，也没毛病，重疾险比较难懂，难免自己买的产品后来又觉得不好了，为了帮助大家避免这种问题，我选出这些不会让人的退保的重疾险：《十大值得买的热门重疾险大盘点！》
退保到底怎么退？分两种形式：线上退保和线下退保。
（1）线上退保
一般是在投保的网址找到自己的保单，申请退保，按照要求上传相关资料就可以，不过现在能线上退保的保险还是很少，大部分都需要自己到保险公司去退。
提醒一下大家，如果是在银行APP上购买了保险，退保就要找到保单背后的公司才可以退，因为银行只能算是桥梁，真正提供保障的还是保险公司，因此银行无法办理保单相关的业务。
有人可能会很纳闷，APP上也可以买保险吗？和线下买有什么区别？
解答奉上：《网上买保险靠谱吗？线上保险和线下保险的区别在哪？》
（2）线下退保
线下退保一般是这个流程：
打电话可以确保把资料带齐，这样就能去一次把申请办理好。保险公司是一定要接受投保人退保的，但是退保是有亏损的，只能退回现金价值，要有心理准备。规定是自保险公司收到保险合同终止申请书时起，保单的合同效力终止，在收到相关证明和资料之日起 30 日内，保险公司会退还保单当时对应的现金价值。
如果已经做了退保的决定，要注意这个：新保单生效后，才能退旧保单，以保证不会断了保障，这个很重要。
篇幅有限，我把细节整理在这里：《保险退保时要留意哪些细节？》
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资料来源: 学霸说保险官网
只要是退保险，就已经不划算了。实在交不起保费的时候，可以用减额交请或者宽限期、复效期来解决问题。退保是非常不划算的，是山穷水尽的选择。但是，不过投保的人实在太多，总会有些人要退保。那么，万一要退保的话，什么时候比较合算呢？
退保险要等交足两年后
保险法规定，退保时保险公司要扣除手续费后再将保费退还给投保人。这些手续费包括保险代理人的佣金（是保险公司付的）、保险公司的管理费以及从投保到退保这段时间内的纯保费。
可见，投保以后的第一年千万不要退保，因为第一年代理人的佣金占年保费的20－40％，而保险公司的管理费绝大部分也发生在第一年。如果您退保的话，不但享受保障的时间很短，退回的保费也很少。第二年发生的管理费和佣金比第一年会少，但退保的话还是划不来。只有到第二年以后，您既享受到了超过两年的保障，又不会因为保险公司的佣金和管理费损失大量保费。这个时候才是退保的最佳时机。总之，不到万不得已，千万不要轻易退保，万一您决心去退保的话，也要两年以后再退。
保险买错了，退保不划算。教你四个方法把亏损降到最大化！建议收藏好，方便用得到的时候找得到。
退保是注销保险单。保险合同签约之后，双方可通过协议或者按照国家法律规定终止合同。在多数非人寿险定期保险单格式中，一般都订有注销保险单的条款，说明订约任何一方在到期前注销保险单的条件，以维护各自的利益不致因保险合同的终止而受到不合理的损害。条款一般规定，订约的任何一方须在要求注销之前的一定期限，向对方致送通知，待期限终了，保险合同才告失效。保单注销以后，须退还相应的保险费。如果保单并未生效，被保险人原则上可收回全部保险费，但保险人也有权收取最低保费，或手续费。如果被保险人在保险单有效期内中途注销保险单，应按规定费率交纳保险费，保险人将全部保险费扣除应交保险费以后的余额退给被保险人；如果保险人要求注销保险单，对未到期部分的保险费应按日计算退还给被保险人。
保险退保会有损失，一般生效后只退现金价值，不建议您退保。您可以看下您的保险合同，或者联系保险公司客服咨询详情。
应答时间：2020-12-24，最新业务变化请以平安银行官网公布为准。
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