但是一定要注意有氧运动，不要时间太久也不要用力过猛，这些是一定要注意的，不然的话起不到运动的效果也会伤身体。
有氧运动真的能减脂要注意的有:有氧训练的时间不要进行得太久、有氧和无氧要结合起来、饮食要有规律。
有氧运动固然是非常好的，但是一定要根据自己的身体情况量力而行，不要超出身体负荷
有氧运动确实能够减脂，但是在运动的时候，一定要根据自己的体质去循序渐进的练习运动，另外还要控制饮食，这样才能达到真正的减脂。
