食补了，食补的同时要避免各种不好的习惯，比如抽烟喝酒熬夜久坐等，多锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，吃瘦肉，鱼肉，杏仁，莴笋，动物肝脏补充，这些食物对精子活跃度有益，配合饮食吃养精三宝调理改善两月，养成良好的习惯，饮食保健互相结合才容易提高精子的活跃度。
