这是负面情绪的积累，不要一直压抑，可以找适当方法发泄一下，比如拳击。同时也不要在这段时间看什么会引起感情强烈波动的东西。
多听一些悠扬的音乐比如佛歌之类生气的时候想一想后果你会伤害很多人
我也有和你一样的时候，可以看看书，让自己心静下来的书
