到底电脑亮度调高了好还是低了好

太高太低都不好。最保护眼睛的设置是：
打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选“窗口”(windows)，再点颜色(color)－其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)，按“确定”...一直确定。

或者是：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛

（望楼主采纳哦）

从保护眼睛的角度讲，电脑屏幕亮度低点好。 　　1.Windows7操作系统的电源管理中也有屏幕亮度管理的选项： 　　 　　开始→控制面板→电源选项 　　2.电源选项→调整计划设置→调整屏幕亮度（左右拖动滑块，调整亮度高低） 　　

看你的工作内容，游戏、图像处理、制图……亮一点好，因为背景是暗的。编辑文字，暗一点好，白色背景比较刺眼。我是把word的背景设置成黑色或者深蓝色，白色字体。
反正自己看着舒服就好。