少喝凉水，多喝热水，以便平衡整个身体内部循环。小腹突出主要的原因就是这里的脏器都需要合适的温度以确保其有效的工作，如果饮进的水凉，会抑止这些脏器的正常循环，于是食物就开始堆积，胖就难免了。
多运动吧，这是缺乏运动所致。
尽量少坐些
上班时工作不忙的时可以多走动走动，上下班的时间多走路，在家时不要太懒惰，做些家务，每天多喝水使排便通畅，饮食有规律，不要暴饮暴食，持之以恒，就可以保持理想的身材。
每天坐在椅子上的时候练吸气，拼命吸啊吸啊吸，把小肚子吸进去
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