因运动产生的膝盖疼痛是难免的，你能经常运动这很好，关键是要找到一种正确的保养方法——“小半蹲”。这种静力锻炼的方法日常对腿部膝关节、韧带和肌肉的保健保养都有很好地作用，这样在日常锻炼中可避免不必要的伤害。“小半蹲”可在日常运动后抽一定时间做一做。
前些日子，赵之心在央视《健康之路》节目有详细的讲解，可查询。“小半蹲”可在“百科”项下找到其详细内容和具体解释。
别误人子弟，跑步机较之跑公路需要更多的平衡性，久而久之会使膝盖受力比在平地上多，膝盖自然会痛，当你习惯于跑步机时此种情况便会消失
主要是你选的跑步机不行 你的用跑步机下面是气囊减震的 也是最好的减震效果的 一般的跑步机都是橡胶块缓冲的 自然缓冲效果不好
那个跑步机是由副作用的，我看过访谈节目，采访的是西游记唐僧主演，他能在跑步机上坚持跑40分钟，但是爬山的时候却膝盖痛，经常使用跑步机好像会导致膝盖老化 建议你咨询骨科医生
用跑步机锻炼不能超过20分钟 否则会很伤膝盖的 跑步机只是锻炼前热身用的 不能完全替代跑步
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