背肌的锻炼,可以顺带腹肌,那样的话,打球就可以做出很多别人做不了的动作,舒展性!!空中滞空动作!等等！ 那些说背打比较强壮，那是错的！ 背打主要是腿和腰的力量，当然还要加上你有这样的体重，这样才不吃亏！
我们看到的球员练背部肌肉都是用拉力器，需要的力量很大。而个人认为对争抢篮板有较大好处，全身的肌肉对稳定投篮都很重要，背部肌肉只是一部分而已，至于投篮的控制主要还是手腕。
背身单打时会占很大优势，比如说保罗·皮尔斯，就是因为背肌强，所以在背身单打时经常成功。
不过你是打后卫的，应该没多大用处，除非你学科比，或者兼抢篮板。
当然作为一个后卫，也应该锻炼各种肌肉，这样就不会被别人单打时强吃
如果你不想变成驼背建议你不要再练了，打球力量固然重要，可是最重要的是技巧，学好控球就能突破过人了
背身单打时比较强壮，不容易被吃
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