关于睡眠，现在怀孕初期每天要睡几个小时才充足

你好，孕早期应该多休息，但也不要长时间的睡眠，适当活动对胎儿和孕妇是有益处的。妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。

一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网哦！！！！

怀孕后不少女性发现自己更爱睡觉了，这是正常现象。
怀孕后由于身体激素和荷尔蒙的变化，会分泌一种防止流产的但会引起睡意的荷尔蒙。
怀孕初期保证每天8小时睡眠一般是足够且适宜的，如果觉得还是很困，可能是嗜睡。
怎样改善嗜睡症状呢？1、尽量让生活作息回归正常。2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。3.怀孕后睡姿应保持在左侧卧位，是临床专家推荐的孕妇最佳睡姿。早期可提前训练适应，直到分娩前。有利于保证子宫血液供给，促进胎儿发育，晚期帮助调整胎头，利于顺产。同时也可以减轻孕期下肢浮肿等不适。
所有的孕妇都知道要保持左侧卧位，但左侧卧位难以坚持，需使用孕妇枕支撑。老式孕妇枕体积巨大，包裹足散热性差，怀孕后体温较平时上升0.5℃，常感到闷热烦躁，影响睡眠质量。且化纤内芯填充更易塌瘪，一压就扁，不能保持左侧卧位，甚至会引起孕妇仰卧，并发心悸、血压下降、呼吸困难等情况。建议网上购买产科促愈枕作为辅助，这是根据临床标准设计的，能够保证持久支撑不塌瘪，绿色纯棉面料舒适放松，8透气道散热排湿，保证睡眠质量、预防晶型粟粒疹。同时，外形小巧，可携带医院待产使用，方便调整胎头，促进顺产。