女性痛经期间吃点什么好啊？

1、多吃海带和全麦食品
经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。
2、补充高铁食物
痛经患者需要补充高铁的食物，因为周期性失血以及生育等各种原因，大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且还容易吸收。
3、食用香蕉
痛经者或想预防痛经的女性朋友应该多吃点香蕉类的水果。因为香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。效果真的很好，痛经期间每天早晚一只香蕉是最好的。

女生痛经吃什么好，很多人都想关注这个问题，因为现在人比较注重生活的保健食疗，那么在月经期我们讲中医学上我们讲月经是以通顺顺畅为好，月经期大家都注意饮食的主要的原则，要尽量吃一些温热的食物，有利于经血的排出通畅，另外不要吃一些刺激的食物，当然月经期面临失血，所以我们吃的食物也要富含营养，避免寒凉生冷过量海鲜等食品。

首先，应该注意保暖，特别是小腹部的保暖。月经来潮时可以用热水袋热敷小腹，同时，多喝热水或者生姜红糖水、益母红糖水。其次，不吃生冷辛辣刺激性的食物。特别是月经期间更不能吃雪糕冰淇淋等寒凉食物。第三，可以适当的摄取适量的维生素及矿物质，能够有效的缓解痛经。第四，可以适当的运动比如散步、练瑜伽等来促进血液循环，帮助经血顺利排出，缓解痛经症状。另外，对于一些由于妇科疾病引起的痛经，应该积极治疗妇科病。

痛经期间要喝点热的红糖姜水，同时还要注意不要着凉，不吃凉东西。