你这种情况可以倒走或爬行，晚上是应该使用护脊床垫，护脊床垫的头部是斜的，可以牵引矫正颈椎和腰椎的，使用时腰下放一个小枕头，建议品牌选择昂首床垫。
护脊床垫一般都送定制的能将斜面填平的枕头的，请参考下面的视频 ：
护脊床垫是这样的，请参考！
