有什么适合12、13岁的女生减肥的方法？

对于12、13岁的女生来说，我建议还是不要刻意的减肥，因为这正是长身体的时候，所以我们只要注意以下几点就可以了。
1、注意自己的饮食。不要吃辛辣、油炸、高热量、凉性、含糖量高的食物，多吃蔬菜水果。
2、多锻炼。给自己制定一个计划表，每天按照计划表上的要求锻炼，这样时间久了，也会有减肥的效果。
3、多喝水。
4、不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

对于十二三岁女生减肥的方法，个人比较推崇，少吃食物多进行运动，平常的食物多吃点卡路里比较低的，比如水果沙拉和蔬菜沙拉，而且运动的方式一定要适量，结合自己的身体素质，每天都要进行有规律的运动，这样就可以配合下来，以得到减肥的结果。

十二三岁的女孩正是吃点好的就长肉肉的时候。可以选择运动减肥。首先注意的是晚饭千万不要吃太多了。饭后不能立刻就坐。小女孩可以选择跳绳或是打羽毛球。不仅可以减肥还可以锻炼身体素质。让身体棒棒的。

12，13岁的女孩子，正处在身体的生长期，根本没有必要减肥。
平日里，少吃一些油腻的食物，多吃蔬菜水果，还有鱼类，豆制品，这些食物不仅不会变胖，还会增加身体所需的营养。
平日里不要熬夜，不要暴饮暴食，这样就不会担心自己会变胖。

12.13岁的女孩正在长在身体，不需要减肥，在保证足够的营养下，梢加煅练，有规律的生理作息就能平衡自己的身体，我闺女就是一个13岁的初中生，她平时除了吃一些水果基本上不吃其它零食，一日三餐也很规律，不挑食，周末还会去跑步，游泳哪，所以女儿长得非常均匀，整个人看起来特别有韧性。