早餐吃燕麦配什么

燕麦配香蕉是可以减肥的。配一些甜的东西会比较好吃点。可以吃果酱蘸面包片。推荐草莓果酱和蓝莓果酱！橙子果酱里含橙子皮不太好吃哦。不过本人早餐喜欢吃白粥搭三叶咸秧草，超赞的！

推介你吃一下三主粮全胚芽燕麦米，保证你不会说不好吃，三主粮全胚芽燕麦米煮出的粥口感润滑，汤汁浓白，麦香怡人，保证你吃了还想吃！

燕麦片就是燕麦压扁的，经过压扁的麦片其胚芽也会掉了的，一个胚芽的营养可以顶一颗米，三主粮燕麦米是经过破壁、去壳、去芒、去苦、去涩的真正的功能性粮食；

吸收不同、对身体影响不同： 没有经过破壁、去壳、去芒的燕麦，不易吸收，长期食用对胃伤害很大，容易造成胃溃疡。三主粮燕麦米基本都被吸收，而且健脾养胃；

口感、观感不同： 没有经过破壁、去壳、去芒的燕麦，口感很差，苦涩难咽。三主粮燕麦米口感润滑、汤汁浓白，麦香怡人。
本人就非常喜欢吃三主粮的全胚芽燕麦米，我多年的便秘也是吃三主粮燕麦米煮的粥吃好的，我经常都是在淘宝掌柜linjunjerry这里买的燕麦米，这个卖家很不错，东西也很正宗

1可以把牛奶加热后直接与麦片混合.
2直接加牛奶蜂蜜也可以吃,经常是加酸奶,也很好吃,麦片脆脆的口感
。
3冷牛奶+香蕉+提子干(任何干果碎)+果仁+maple/honey....yada
4咸味的怎么样？用水或牛奶把麦片煮开加进打好的蛋液，放盐就行了。
还可以加些枸杞，明目的。

蜂蜜，豆奶，牛奶都可以的，我一般是吃蜂蜜的，调浓一点，又可口又能填饱肚子也能减肥。

早餐燕麦配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。早餐一杯谷物老爹燕麦粉和鸡蛋，饱腹感能有半天