请各位气功前辈、大侠指点…

楼主练的时候是不是喉头刻意微微张开了？

导致轻度紧张，没有放松。

练内功，身体一定要放松，

这样才能气血顺畅，事半功倍。

反之很难出气感，甚至出现某些部位不适

练习内功，靠的是“意”

比如腹式呼吸，外面都说吸时腹部鼓起，呼时凹进

其实不然，我们在动作上完全没必要刻意这样做

那只会让我们身体紧张，长时间练下来也没有明显的气感

尝试放松了去做，“吸凸呼凹”是意，不需要肢体表现

目的的吸气到丹田，不是锻炼腹肌或隔膜

当然有的人要说了，我刻意“吸凸呼凹”也出了气感

我的回答是，自然放松的练效果更好

如果能放到武术对抗中，可以更好的解释“意”的重要性

两人手一接触，劲走什么线路，如何发劲。一切都由“意”来引导，外型动作是看不出来的

练的时候更是如此，身体要松透而不松懈（像蓬松的棉花球而不是烂泥），精神意识要饱满

在这种状态下练功，进步最快

另外建议楼主可以练练丹田开合功，较容易得气，同时方便与武术接轨，是内功打人的第一步

个人意见，不足之处还请高人批评指正，不甚感激
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练呼吸法---真气运行法中正确的舌抵上腭位置

练气的最佳的方法:
1.)请观想自己的心轮顺时针方向转动(右手安培定律)
2.)再调整自己的呼吸,默数数,
数1时-吸气,数2时-吐气,
数3时-吸气,数4时-吐气,
数5时-吸气,数6时-吐气,
数7时-吸气,数8时-吐气,
数9时-吸气,数10时-吐气,
然后再从1开始,当自己感觉心跳变慢时,就不再数数了,自然呼吸
3.)此时只有一念就是转心轮
4.)在心轮内可观想"心中佛"进去(此时可持咒与念圣号)

偏差

我怎么感觉你象吸烟吸多了呢