建议你调整解决问题的思路，把“克服”调整为“治疗”。快速有效的摆脱如此困扰，从这种状态中走出来的方法是专业的心理咨询与心理治疗。
你好啊，你这是社交恐惧症了，估计是严重的影响了你的生活把，你放心我知道一个叫王玉堂的医生，他的技术很好，你去找他给你看看
自己不怕做过坏事就行！
慢慢变化
