这是锻炼，俯卧撑不能减肥，只能让肥肉变肌肉
锻炼长肌肉的，不过一天50天不够啊，怎么也要一两百个才有效果，还有多吃点饭和肉
每天做同一强度的单一运动，肌肉会产生适应性，没有任何效果。
你需要增肌，建议腹、肩、腿、胸四个部位循环练习，每天一个部位，每次4种项目，4组/种，15个/组。
增加高蛋白食物的摄入，如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋（注意蛋黄每天不要超过一个）。
肌肉，本身就瘦，再不锻炼就没救了
5次一组， 做20组， 每组都是双手靠一快， 那样刺激肌肉，然后多吃点，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024