你好，根据你的描述，你的这些行为是内心不自信的表现，自卑是一种消极的自我评价。你可以通过一些方法帮助自己克服自卑心理：首先全面了解自己，正确评价自己；适当转移注意力，一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。此外，你可以寻求心理咨询的帮助，帮助你分析自卑心理的深层原因，从而从根本上瓦解自卑情结。
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