30分贝声音会不会影响睡觉

10分贝大约是人刚刚能感觉到的声音。一般声音在30分贝左右时不会影响正常的生活和休息，而达到50分贝以上时，人们有较大的感觉，很难入睡。10～20分贝，很静，几乎感觉不到。20～40分贝，相当于轻声说话。40～60分贝，相当于普通室内谈话。60～70分贝，相当于大声喊叫，有损神经。70～90分贝，很吵。长期在这种环境下学习和生活，会使人的神经细胞逐渐受到破坏。90～100分贝，会使听力受损。100～120分贝，使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。
　　国家有关标准规定：住宅区的噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝。

噪音又称无调声，是使人们听起有不舒服的嘈杂感觉而且妨害人们正常生活。从物理学观点看，是不同频率和不同强度的声音的无规律的杂乱组合。按噪音量的大小，科学定义大于60分贝属于噪音。

噪音是通过听觉器官作用于大脑中枢神经系统，以致影响到全身各个器官。噪音对人的睡眠影响极大，人即使在睡眠中，听觉也要承受噪音的刺激。噪音会导致多梦、易惊醒、睡眠质量下降等，突然的噪音对睡眠的影响更为突出。研究结果表明：连续噪音可以加快熟睡到轻睡的回转，使人多梦，并使熟睡的时间缩短;突然的噪音可以使人惊醒。一般来说，40分贝连续噪音可使l0%的人受到影响，70分贝可影响50%，而突发的噪音在40分贝时，可使l0%的人惊醒，到60分贝时，可使70%的人惊醒。长期干扰睡眠会造成失眠、疲劳无力、记忆力衰退，以至产生神经衰弱症候群等。在高噪音环境里，这种病的发病率可达50～60%以上。当人们睡眠不好会直接影响第二天的工作和学习的效率。导致工人的工作效率下降，差错率上升。学生上课的注意力不集中，导致学习成绩下降。

为了防止噪音，我国著名声学家马大猷教授曾总结和研究了国内外现有各类噪音的危害和标准，提出了三条建议：
（1）为了保护人们的听力和身体健康，噪音的允许值在75~90分贝。
（2）保障交谈和通讯联络，环境噪音的允许值在25~50分贝。
（3）对于睡眠时间建议在35~50分贝。