只会保持良好的身段，肌肉也会变得更紧致，爱运动的人会显得更年轻,因为大量的血液循环可以保证身体各器官营养的充足供应（头发、脸、手、脚）而且运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养；运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高；同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能，能使身体进入良性循环。
包括：游泳、瑜伽、竞走、太极、舞蹈（民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞）都可以。而对于男性来说，游泳应该算是最佳的运动方式了！
不会，会变壮
不会
越跑越结实，这是肯定的。
不会，
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