饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。据研究，食物在消化道停留的时间，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，因而最好是休息1个钟头后再洗澡，不但让食物有效吸收，而且也不会加重心脏的负担.所以最好是半小时至一小时以后在洗澡.
最少要隔30-60分钟，如果吃得过饱，最好多等一会。
半个小时到一个小时后
半个小时就行
半个小时之后
