当代大学生主要面临哪些压力，如何科学减压

一、当代大学生就业心理问题的现状
当代大学生政治思想稳定、健康，政治鉴别力不断增强，政治取向务实积极
当代大学生政治思想稳定健康，现实政治评价趋于积极。这种稳定是建立在对改革开放成就和党的路线方针政策认同的基础上的；他们耳闻目睹了改革开放的成就，亲身感受着祖国的发展和进步，关心改革，支持改革，并通过学习和社会实践，加深对邓小平理论的理解，对中国改革和发展的前途充满信心。政治鉴别力不断增强，对政治问题的分析更趋冷静和理性化。当代大学生已能比较冷静地思考一系列政治问题，不再容易被某种思潮或某种势力所左右而采取过激的行动。他们逐渐接受用国家利益高于一切的观点来看待国际交往。政治取向更加务实、积极，多用经济眼光和从自身利益的角度来看待政治问题。他们已认识到个人的成长不能脱离现实的政治环境，主张在现实的政治环境下寻求个人的全面发展。
“拜金主义”、“功利主义”、“实用主义”等各种思潮在社会上影响较大，大学生在政治理想和政治观念上存在着淡化的倾向
“拜金主义”、“功利主义”、“实用主义”等各种思潮在社会上影响较大，大学生在政治理想和政治观念上存在着淡化的倾向，他们主要是以自我发展为视点来看待政治问题的。不少学生把入党、评先进等作为实现个人利益的一种手段，学生中不少人的理想信念比较淡漠，这对当前大学生良好的就业心理健康的养成无疑有很大的影响。八十年代后出生的大学生对风浪和挫折体验少，适应能力和对挫折的承受能力比较差。单一的生活经历和较好的物质生活条件，往往是形成青年学生人格不完整的因素之一。凡此种种，大学生在毕业前后的生活和工作中都体现得非常明显。
大学生在政治思想和政治观念上存在着一些矛盾、困惑
大学生的政治觉悟有待提高，政治选择存在功利化倾向，政治心态还显得幼稚和不成熟。大学生在政治思想和政治观念上存在着一些矛盾、困惑和一些不容忽视的问题。表现在部分同学对中国特色社会主义的认识还停留在感性的、片面的、模糊的甚至是错误的层面上，对现实社会政治生活中存在的一些问题感到困惑不解。如内地与沿海经济发展不平衡的问题，社会的分配不公、贫富悬殊问题、社会治安问题、农村特别是贫困地区的经济发展问题、国有企业亏损和下岗职工问题、高校连续几年扩招和就业很困难问题等等。每次假期返校，意见都集中在这些方面。一方面形势大好，一方面问题不少，对这种矛盾的现象他们不能做出正确的分析判断。但是透过表面的冷静，可以看出大学生的内心潜藏着浮躁和不安。
当代大学生的就业心理很不稳定，大学生的就业心理出现的问题已成为大学生的不可忽视的主要问题
我们感觉到，当代大学生的就业心理很不稳定。从了解的情况看，80%的毕业生处于一种烦躁状态中，而是恰好相反。所有的人碰到就业压力都会焦虑，只不过有的人焦虑指数高，有的人焦虑指数低而已。压力大小、自身心理素质、家庭结构和社会支持系统都会影响焦虑指数。平时很多学生常把一个词挂在嘴边：郁闷，其实郁闷在心理学上就是焦虑的代名词。在就业的初期阶段，最突出的问题是目标焦虑，即现实能否达到心理预期值。在大学生活中，有的大学生因学习压力过大、个人感情受挫、人际关系失调、性格过于内向、社会交往很少、自卑感强烈、身体出现严重疾病、患有严重心理疾病、转系、休学、降级或近期遭受处分的均可能导致严重的就业心理障碍。学生就业心理出现的问题以及就业压力释放方式存在的不正常现象已成为大学生的不可忽视的主要问题。那么，大学生面临严峻的就业形势进而产生的就业心理、就业压力在所难免，该如何“降压”呢？应该如何正确地合理地适当地释放面临的压力呢？
二、大学生就业压力的合适释放
认清就业形势，正视就业现状
2006年7月16日，由共青团中央学校部、北京大学公共政策研究所合作完成“2006年中国大学生就业状况调查”结果公布，该调查涉及的样本包括全国近百所高校的6000多名大学本科毕业生。该调查对签约、专业、薪酬、方式、企业、问题、态度、其它进行了分析。认为，截至2006年5月底，2006届本科毕业生在薪酬预期上，有六成以上的大学生将月收入定位在1000元～2000元，有的学生愿意“零工资”就业。调查中，大学生仍存在期望过高的现象，主要表现在薪酬、地域、个人发展机会和要求专业对口等方面。就业地区的选择方面，大学生“重东部，轻西部”、“重大城市，轻中小城市和农村”的想法仍没有得到明显改观。人际关系网络仍是大学生进入就业市场、寻找就业机会的理想途径。缺乏工作经验成为就业最大的门槛。当前大学的课程设置不合理，制约了大学生就业，企业不看重外语能力，要求最多的是环境适应能力和人际交往能力。
“2007年，全国的就业形势依然严峻！”在2007年全国普通高校毕业生就业工作会议上，劳动保障部副部长张小建在对2007年的就业状况进行分析时给出了这样的判断。2007年全国普通高校毕业生人数将达495万，比2006年增加82万，同比增幅达19.9%。因此，如何应对面临就业压力是一个严峻的考验。尽管矛盾很多，困难不少，社会上“大学生就业的冬天”也已经叫喊了好几年，可是年年“冬天”年年“过”，我们不也迎来和煦的春天了吗？实事求是地说，大学生找个工作并不难，难的是找一个理想的工作。作为朝气蓬勃、风华正茂的年轻人，没有必要“一叶障目不见森林”，也没有必要患得患失、畏缩不前或自暴自弃，要看到高校毕业生就业面临的有利条件和难得的历史机遇，迎难而上，做出无愧于时代的光荣抉择。只有正视就业压力，大学生才会迫使自己积极行动起来，产生求胜的心理和行动。凡事“预则立，不预则废”，大学生只有认清就业形势，正视就业现状，才能做到心中有数、处惊不乱。

第一，学业焦虑

虽说大学的课业比较少，并且能够由自己支配的时间很多，但大学生的课业负担还是很重的，除了要学习课堂内的知识外，还要学习许多课外的补充内容。特别是像医学、法学等，不仅需要多进行实践活动来增长经验，还需要花费大量的时间去背诵、记忆知识点。想要考研的同学，升学的竞争力也很大，容易让人喘不过气来。

面对这种焦虑，大家除了调整心态外，一定要合理地规划自己的时间，并且要提高自己的效率，不要做无效的学习，当效率持续较低的时候，可以适当的休息、放松一下，不要让自己太长时间都处于高强度的压力之下。

第二，求职焦虑

除了升学外，大四的同学还会面临求职的压力。近年来受疫情和毕业人数逐年增长的影响，大学生就业难的问题越来越突出，同学们想要找到一份合适的工作更加不容易了。没有丰富的工作经验的同学们感到十分的焦虑，无论是考公考编，还是在企业就职，越来越大的竞争压力让很多人感到手足无措。

面对这样的情况，大家要抓紧时间，在校期间就要将专业基础知识夯实，参加一些实践活动，或考一些与未来职业相关的技能证书，提高自身的综合实力，从而在竞争中更容易脱颖而出。

第三，社交焦虑

社交焦虑是当今很多年轻人都存在的问题，甚至产生“社交恐惧症”这样的一个词语。往往这类同学不擅社交，面对需要与陌生人或不熟悉的人感到尴尬、慌张。如大家所说的那样，大学是一个小社会，没有良好的社交能力会让你在很多时候感到吃力。大家可以在平时多参加一些活动，尝试着去做，不能因为害怕、担心就对这件事避之不提。最好能够尝试着打开自己，这样一来才能逐渐地去接纳别人，提高自己的社交能力。

第四，身体焦虑

虽说是年轻人，但是很多大学生都在调侃自己“上了年纪”，主要的原因就是身体的变化带来的焦虑。很多大学生的作息不规律，熬夜已经是常事了，虽说头发在一把一把地掉，但晚上睡觉时还是不愿早早放下手机，再加上饮食习惯不好，喜欢生冷的食物，但是却不爱运动，这就导致他们的身体情况越来越差。

想要解决这一问题，一定要自己动起来，最好每天能够进行一段时间的锻炼，能够很好地增强体质，同时白天锻炼感到疲惫后，晚上也能尽早休息，调整好自己的作息习惯，能够提高第二天学习、工作的效率。

对大学生心理健康问题的探讨

大学生心理健康问题的现状

从清华大学学生刘海洋用硫酸泼黑熊，到中国政法大学学生伏天越刀砍教授；从云南大学学生马加爵连杀四人到华中科技大学情侣留遗书双双坠楼……高校触目惊心的“校园事件”的不断发生,引起了社会对大学生心理健康问题的普遍关注与担忧，也引发了社会对中国高等教育片面忽视心理教育的质疑与探讨。

根据调查显示，2003年大学生自杀案件是27起；2004年为68起；2005年为116起；2006年为130起。大学生自杀事件有逐年增多的趋势。2008年，中国青年报社会调查中心通过腾讯网教育频道，对7080名大学生的调查发现，89.3％的大学生有过极度的心理体验，超过25%的大学生有过自杀倾向！

大学生的心理问题逐年增加，大学生的心理健康现状不容乐观!大学生的环境适应能力差，人际交往能力不强，面对困难挫折时容易产生各种各样的问题，这是社会对大学生的普遍看法。大学生高文化素质和低心理素质并存的现象，已经成为中国高等教育发展遭遇的尴尬。维护大学生的心理健康，不仅是提高大学生健康水平，健全大学生人格的重要举措，也是中国高等教育突破发展瓶颈，实现教育现代化的必然要求。

存在的问题是心态没摆正，没有自己的目标和规划，压力主要是心里和精神压力比较大！可以学会给自己减压，多参加社团的集体活动，保持乐观心态。