工作都说晚上早点睡，可是我晚上就是睡不着，就是要晚睡才能睡得着，可是白天要工作那到底是怎么办嘛？

2025-05-01 23:03:09

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回答1：

早睡早起身体好，只有这样白天工作才有精力。你每天很晚才能入睡，这是你已经养成习惯了。建议你吃过晚饭出去锻炼一下身体，或跑跑步或急走半小时。睡前用热水泡脚半小时。注意睡前两小时就不要进食了。这样坚持一两个月，你就可以早些入睡了。

回答2：

只是习惯而已。自己调整就好。关键个人想或者努力去做。坚持白天工作，不能有休息时间，自己刻意白天不睡觉。晚上早点休息，睡不着也不能去干别的，把自己睡眠时间改过来就行。其实很容易，问题所在只是个人习惯。

回答3：

得有一个适应过程，养成好的生活习惯:，睡前一个小时关掉手机，电脑，电视:然后顺其自然不要强迫睡着，，慢慢习惯就好了。

回答4：

白天没时间睡觉，为了健康的身体晚上就要早点睡了。你一般晚上都睡的较晚，所以你睡早了就睡不着。睡前可以做做运动、泡泡脚、洗个热水澡来促进睡眠。