为什么熟睡时身体总是抖一下?

我认为在日常生活中，尤其在我们熟睡的时候，身体总是出现抖一下的情况，并且也伴随着坠落感，我相信很多人都出现过这种情况。

医学上人们把这种情况称为临睡肌跃症，与人体的神经系统有着很大的联系，如果人们的大脑神经出现了异常的情况，就容易知道人体做出一些错误的行为，所以就容易出现这种状况;

我们如何避免这些问题；

【1】听一些舒缓的音乐

当我们在睡觉的时候，可以适当的听一些舒缓的音乐，这样可以帮助人们的大脑处于放松的状态，尤其对于经常睡觉突然抖一下，并且还伴随踩空的感觉，不妨试着听一些舒缓的音乐，来帮助自己的神经处于放松的状态，在一定程度上可以减少一些发生的次数。

【2】睡觉前喝一些牛奶

当我们在晚上睡觉的时候，如果身体总是出现抖一下并且还伴随踩空的感觉，这种情况下我们可以适当的喝一些牛奶，我们都知道牛奶可以帮助人们起到安神睡眠的作用，在日常生活中也可以帮助人们提高睡眠质量，所以适当的喝一些牛奶，可以帮助人们的神经处于放松的状态，并且也可以提高睡眠质量，大家不妨试试这一种方法。

【3】少喝一些提神的饮品

对于经常喝一些提神的饮品的人群来说，最好在上午饮用，一到下午的时候，尤其是晚上一定要少喝一些提神的饮品，我们都知道提神的饮品可以帮助人们提升精神状态，如果睡觉之前饮用，容易影响人们的神经功能，在这种情况下人们的睡眠质量就不太好，就容易出现身体抖一下的情况。

当我们在睡觉的时候出现身体抖一下的情况，大家千万不要害怕，我们不妨试试以上这三种方法，来帮助自己改善神经系统，在一定程度上也可以起到改善的作用。

这是正常的生理现象，不用担心。我这里有两种解释，您看看，哪种比较合理，
1，我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。
2，睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有...开怀一下，总之睡觉时身体突然抖一下属于正常现象，最后祝您心情愉快~
答题不易，如有帮助，请采纳一下答案，谢谢

为什么睡着时身体会突然抖一下？

睡觉时身体为什么会抖一下 这是为什么？

偶尔抖动一下，对身体无妨，无须太在意。若因缺钙所致，平时可多些含钙高的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤等，适当补充钙片，睡前泡脚，有助于缓解。