请教一些最见效的减肥方法.

其实，我以前和你一样，也一直在寻找一种不用运动就可以瘦身的方法，我也尝试过很多种朋友们教我的小窍门，但是，人和人是不一样的，同一种方法用在不同人的身上效果也是不一样的，我想这一点你也了解吧，所以，我现在用的减肥方法是很古老的，就是控制饮食，饭后，站半个小时，每顿饭只吃七八分饱，尤其是中饭和晚饭，晚饭尽量不要吃主食，多吃水果和蔬菜，少食肉类，尤其是猪肉，睡前1-1。5小时禁食，这样先坚持2周，你就会看到效果了，然后，慢慢地配合一些有氧运动，就是饭后站半小时后，休息15-20分钟后（主要是晚饭后）
1、踏步走，大口吸气，吐气，
2、然后做拉伸运动，立正姿势，先用左手够右脚尖，做5次，然后交替做，
3、将右腿抬起，同时伸左臂，将左臂弯处与右腿膝盖相碰处，做5次，然后交替做，
一套下来，大概要半个小时左右
平时呢，尽量少坐，能步行尽量不坐车，能走楼梯尽量不做电梯

可以的话坚持运动
但是不是短时间就可以看出效果的
但是一定要合理饮食，不要节食
我以前就使用节食，结果现在胃都不好，稍微不注意就会疼，而且瘦不下来，即使减下来了一点，还反弹
这是划不来的，而且皮肤也会变得很干枯
要不也试试那个易青的瘦身贴
挺好
我使着减了10多斤
减肥就是要漂亮，但是健康是根本

别人都以为不吃饭是最好的减肥方法,错了
不吃饭你当然会饿,饿了就要吃,吃了就反弹
千万不能选择以不吃饭来减肥
多吃蔬菜不要吃太腻了就行了
多做运动,吃完饭散散步,
这样小肚肚也不容易长哦!

我2个月减了40斤…
说真的减肥没有特别好的办法
真的是得管住嘴巴
多运动运动
多去百度减肥贴吧里看看
会帮助到你的
那里的姐妹很多很多
各有个的办法~嘿嘿