175厘米，体重95，96斤左右，偏瘦，体重不达标，虽然很有锻炼身体，但没办法坚持，我觉得要想坚持应该不算太困难，给自己制订一个计划就是要有毅力，雷都打不动那种才行。
首先这么瘦应该先增肥再运动，然后要吃多一点，如果吃的不多，天天运动量这么大，会越练越瘦的
楼主是想增加有肌肉的体重吗？要进行无氧训练，跑步是有氧训练，会降低体重。
在室内下载一些健身软件跟着健身软件指示进行运动，运动后半小时内记得进食。
这样短时间内就可以增加肌肉和体重。
跑步很多人都是1000米左右就要休息，很合理的，不能持续跑，应该给自己订立一个，比如每跑1000米，然后步行300米，再继续跑1000，而不是一次过跑到气喘。
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