早晚服用皆可，但是要在饭后服用。
服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。
因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。
空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象
为避免长期和大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应，故应在饭后服。
维生素E是脂溶性维生素~所以饭后5--10分种吃是比较理想的服用时间~维生素C是水溶性的维生素水溶性维生素代谢的很快，所以可以随时补充~空腹吃是最不好的服用方法了~因为空腹吃维生素肠胃就把维生素转化成热量代谢了~不会起到补充营养的作用~！
中午吃比较好
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