前言不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想!但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢?自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了!
其实我也是，我害怕时，就是把被子盖着头，这样我就不怕鬼了！谁说男的就不怕的，我就怕
这个事，其实可以改变的，就像小时候都害怕黑夜，但是随着年纪的增长，一般不会惧怕，不过依然惧怕的话，可以睡前点一盏小灯，听一些舒缓的音乐，脑子里不要老是胡思乱想，相信你自己是安全的，然后再喝一杯眠梦香，可以帮助快速入睡，改善睡眠的。
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