听力及耳部保健小常识

一.耳鸣：引起耳鸣的原因很多，但解决的办法却很少，专家说其实日常生活中的一些小动做可以缓解耳鸣。
1.鼓膜按摩-在工作之余，将两手同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进而不的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
2.耳部按摩-洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液，淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状.
3.张嘴和闭嘴-每天早上起来时，最大限度地张开嘴，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再必合起来，这样张张和合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
4.屏气法-定息坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各血管压力，使更多血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
5.热敷法-用温的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
二. 青春期吸烟容易导致听力障碍 ：母亲曾再孕期吸烟或在青春期吸烟的少年，他们负责向耳部传递信息的大脑信号通路中的脑白质都发生了变化，其中吸烟青少年脑白质发生的变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人在青春期阶段大脑尤其容易受到尼古丁的不良影响，因为这一阶段是大脑很多神经中枢通路发育成熟的时期。研究还显示，母亲曾在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年，更容易出现听力障碍。他们比普通青少年更难在做某些事情的同时，集中注意力去听别人说话。研究人员指出。尼古丁会与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不合适的刺激可能导致神经连接出现异常。此前的研究认为，这种情况主要出现在胎儿期。但新研究结果显示，人进入青春期后大脑仍然容易遭受吸烟之害。
三.饮酒损害听力：伦敦大学学院附属医院的研究者为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋症”，招募了年龄在20到40之间，过往无听力问题的健康成人进行了测试。研究者发现，总的来说。志愿者摄入的酒精越多，题目的听力退化的严重。这种听力受损的现象在年龄相对较大和曾经有过酗酒史的人身上更为明显。研究人员现在尚不清楚为什么饮酒会导致这种现象，不过他们认为，酒精可能损伤了听觉神经或影响了大脑的声音处理程序。
四白领压力大小心突发性耳聋工作压力增大：白领的健康再敲警钟。近年来突发性耳聋有增加趋势，主要是工作压力大的中青年尤其是白领人士为多。 预防突发性耳聋，要放轻松心情，减轻压力；平时工作生活不要过于疲劳，应保持良好的精神状态；心情要开朗，精神要放松，少饮咖啡和烈性酒，这样有助于减少和预防耳部疾病。
五.长期打麻将将可引起听力下降：“打麻将”是很多市民喜爱的消闲活动，最近，香港大学李嘉诚医学院一项研究表明，长期处麻将碰撞的强大声音下，可导致听觉受损专家介绍，麻将爱好者一般都忽略及低估打麻将发出来的生音，有些更视洗牌及打牌为一种刺激及享受。其实，麻将碰撞而发出的"啪" “啪”声，高达110分贝，强度相当于飞机引警所发出声响，一般打麻将发出的声音亦超过90分贝，如置交通繁忙的马路上。在嘈杂的声音下，人的内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在清净的环境下自动复原。因此，如果长时间打麻将，毛细胞缺乏充分的休息，会导致永久损害，产生耳鸣，严重者可导致弱听及失聪。专家建议市民最好每星期打麻将不要超过两次，每次也不要超过8小时，好让耳朵得到充分的休息。

如果您想了解听力保健的知识，如果您或您的亲戚朋友的听力有点小问题，那么在这里您可以获得有用的信息和小常识。
避免噪声的危害
噪声对人的健康危害很大，主要表现在：
影响睡眠和休息。噪声会影响人的睡眠质量，当睡眠受到干扰而不能入睡，就会出现呼吸急促，神经兴奋等现象。长期下去，就会引起失眠.耳鸣.多梦.疲劳无力.记忆力衰退等。
损害人的听力。噪声可以造成人体暂时性和持久性听力损伤。一般来说，85分贝以下的噪声不至于危害听觉，而超过100分贝时，将有近一半的人耳聋。
引起人体其他疾病。一些实验表明噪声对人的神经系统.心血管系统都有一定影响.长期的噪声污染可引起头痛.惊慌.神经过敏等，甚至引起神经官能症。噪声也能导致心跳加速.血管痉挛.高血压.冠心病等。极强的噪声（如170分贝）还会导致人死亡。
干扰人的正常工作和学习。当噪声低于60分贝时，对人的交谈和思维几乎不产生影响。当噪声高于90分贝时，交谈和思维几乎不能进行，它将严重影响人们的工作和学习。

随着社会生活水平的提高，人们的健康意识也在不断地发生变化。过去只要不生病，没有痛苦和伤残就很满足，现在则不同了，不但要求没有疾病的困扰，而且要在心理上，机体功能上都处于良好状态。耳不聋，眼不花，健康的体魄，良好的心态，已经成为人们普遍追求的目标。

噪声性耳聋

噪声对人类的危害是多方面的，听觉器官首当其冲，。由长期持续性强噪声刺激引起者叫慢性声损伤，即噪声性聋。

噪音性耳聋的预防

控制噪声来源：这是最积极和最根本的方法。在建筑厂房，安装机器时就应采用各种隔音.防震.吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木；车间的墙壁和天花板装吸音材料；机器安装密度宜稀散些；机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填材料；管道噪声用包扎法防声.气流噪声可用消音器或扩大排气孔等。2减少接触时间：如在隔音室里工间休息，或减少每日.每周的接触噪声时间，也可降低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。

耳部隔音：戴用耳塞.耳罩.隔音帽等防声器材。一般在80db噪声环境长期工作即应配用简便耳塞；90db以上时，必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂凡士林，其隔音值可达30db.

卫生监护：就业前应检查听力，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。对接触噪声者，应定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，并给予妥善处理。 一旦有耳鸣.听力减退等相关症状应争取早期治疗。

长期听MP3会引起听力提前衰退

据美国一项最新调查结果显示，约两成青少年听MP3后有不同程度的耳鸣，严重的有永远失聪的可能。听力学家指出，耳鸣是听觉受损的警报。听力一旦受损就不能复原。一般人的听觉神经在50多岁才逐渐退化，若MP3的音量长期过大，听力就有可能在30岁退化，甚至永久失聪。医学专家指出，一般的MP3音量调到最高时，相当于打桩音量，这种情况一天半个小时为极限。如果长期听，到四五十岁就要戴辅助耳机，50-60岁多数会聋。另外，乘车时调高MP3音量的做法极为危险。专家建议听音乐者每小时让耳朵“清净”5-10分钟让耳涡有喘息的机会。

耳毒性药物

众所周知，很多抗生素类药物可引发耳聋，尤其是氨基疳类抗生素，如链霉素.庆大霉素等。此外，还有许多非抗生素药物也具有耳毒性，却鲜为人知。近年来，非抗生素药物致聋报道有增多趋势。非抗生素类耳毒性药物主要有以下几类，患者使用时应提高警惕。

利尿药此类药物的耳聋性发生率约为7%，如利尿酸速尿丁苯安酸等，往往在使用较大剂量时才发生耳损害。速尿对听力的损害较为隐匿，需注意提防，及时停药可能恢复。受体阻滞药心得宁。心得安。氯噻酮。美多心安。肼苯哒嗪等，也有不可忽视的耳聋性。

水杨酸类药以阿似匹林为代表，如每天用至6-8克时可产生头晕，眩晕。耳鸣。耳聋等副作用。大部分患者在停药后48小时可逐渐恢复，少部分患者听力损害不能复原。抗虐药此类药包括奎宁。氨喹等。奎宁在治疗剂量时即可引起耳鸣。重听等反应，大剂量可能致聋，并且为永久损害，不能恢复。长期大量应用氯喹可能引起严重不良反应，甚至造成永久性耳聋。

抗癌药氮芥有神经毒性，大剂量应用时雪药浓度较高，可损坏内耳细胞，导致感音神经性耳聋。长春新碱可直接损害耳螺旋器。用于治疗妇科肿瘤的顺铂，大剂量应用时可致突发性耳聋。此类药物的总致聋率较高，但多为可逆性损害，多数患者停药后可逐渐恢复。