建议喝脱脂牛奶，想减肥就要管好自己的嘴，多运动，饭后再来个绿果纤
你好，瘦身期间也需要补充营养这样才不会反弹，只要是晚上七点之前喝就可以😄
会影响廋身的效果！ 全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。 建议最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养，而且8盎司(约合227克)脱脂牛奶含热量仅为80卡路里。
