腹部的肉是你积累了一辈子的啊！想要练腹肌起码要3个月的时间，而且要每天都坚持，同时要保持饮食，三分吃，七分连，缺一不可，只要楼主肯坚持，一定会有腹肌的！6块还是8块是由人的肌划和后天的训练共同决定的额！
我是当兵的，老弟，对于你的要求，吃些营养品是正常的 每天做30个俯卧撑。8块肌肉非常像样
如果你做的过多，时间长容易产生畸形（畸形就是腹部圆圆的一块，无法恢复），部队很多战友就是这样一天100多 200多，一个多月 就成畸形了
8块和6块是体脂问题和训练的量。体脂够低，腹肌线条很快出现，要练出需要3个月以上。
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